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16 – Preguntas sobre Meditación (parte 1)

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Bienvenidos a la Academia de la Conciencia Dimensional. Estoy muy feliz de conocerte y ver a tanta gente en línea. La lección de hoy se dedicará a resolver todas esas dudas y preguntas que le impiden realizar una práctica pacífica, a menudo temiendo cometer un error. La meditación es una técnica relajante que quiere que experimentes sensaciones que son muy positivas, no hay razón para tener miedo de no poder hacerlo o sentir malestar por no haber alcanzado de inmediato la meta, porque es normal que encuentres dificultades la primera vez. uno medita La mayoría de nuestras inseguridades simplemente provienen de la novedad de la meditación en nuestras vidas a la que no estábamos acostumbrados antes. Hoy, por lo tanto, nos dedicaremos a exponer todas estas inseguridades y resolver dudas que retrasen nuestra evolución. Hagámoslo y sigamos con la primera pregunta.

Estudiante: Hola Ángel, en primer lugar gracias por todo lo que haces por nosotros. Quería preguntarte cómo puedo encontrar mi chakra exactamente. Hay quienes dicen que lo sienten más abajo, algunos dicen que lo sienten más alto, el punto es: ¿dónde está el mío?

Ángel: hola Los chakras se encuentran en el área que representé en el dibujo incluido en el artículo de Meditación. Si se conoce, cada artículo tiene su propia imagen y todos están hechos por nosotros; no fueron sacados de Internet, pero fueron creados por el personal o los estudiantes de ACD, por lo que representan las áreas exactas donde se encuentran los chakras. También puede echar un vistazo a los otros artículos sobre meditación y aquellos sobre chakras, donde encontrará dibujos cada vez más precisos y claros sobre la posición de los chakras en nuestro cuerpo. Cada uno de nosotros los posee, son zonas de energía, por lo que no es un punto tan pequeño como para poder atraparlo con dificultad, sino que es un área del cuerpo, que llamamos chakra, donde esta energía se mueve. Por ejemplo, el chakra del corazón está ubicado en el área del corazón, por lo que ciertamente no tiene que buscarlo en el área del estómago; podría sentirlo unos centímetros más bajo o más alto que el corazón, permaneciendo siempre en esa área precisa. No se equivoca si se concentra ligeramente hacia arriba o hacia abajo mientras permanece en la misma área, ya que puede percibir que está ligeramente desplazado en relación con otra persona; Ciertamente no será en una parte completamente diferente del cuerpo. Los chakras se expanden y cuanto más meditas, más grandes y amplios puedes sentirte, sintiéndote mejor donde están, por lo que es solo cuestión de familiarizarte un poco con tu cuerpo y reconocer la sensación que te da el chakra. Con el tiempo es posible que te encuentres mejor cambiando de posición, aunque al principio lo sentiste en un lugar diferente, porque al practicarlo te darás cuenta de que la posición correcta de tu chakra podría ser otra en comparación con lo que creías al principio. Esto no tiene que preocuparse, sin embargo, debe recordar que los chakras siguen la altura de la columna vertebral, por lo que no tendrá que concentrarse ni a la derecha ni a la izquierda, sino exactamente en la línea central de su cuerpo: por ejemplo, el chakra del corazón está en el centro de la columna vertebral. Cofre y no a la izquierda.

Estudiante: Durante la meditación en el corazón, dices que te concentras en él y escuchas sus latidos, pero más de una vez sentí estos latidos en mis oídos y, por lo tanto, en mi cabeza, aunque no creo que sea lo mismo. ¿Tengo que sentir los latidos directamente en el chakra del corazón o tengo que escucharlos con mis oídos?

Ángel: El del corazón es un chakra que se coloca en el área del pecho, muy cerca del corazón, el órgano al que está muy conectado. Aquí está la razón de este nombre. Cuando digo que nos centramos en el chakra del corazón, está claro que debemos centrarnos en el sentimiento del corazón y no en lo que sentimos en otras partes del cuerpo.

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Si prestas atención a lo que oyes con tus oídos, estarías prestando atención a tu audición, ciertamente no al chakra. Cuando tocas algo con las manos, prestas atención a lo que sientes con ellos, no a lo que sientes con los pies, porque son dos partes del cuerpo que en ese momento no tienen nada que ver entre sí. Por la misma razón, cuando señalo centrarme en el chakra del corazón y el latido del corazón, realmente quiero sentir con el corazón el sentimiento que nos da su latido, prestando atención a nuestro pecho que nos hace sentir una emoción obvia y natural que sin embargo, siempre lo hemos ignorado y dado por sentado, considerándolo incluso inútil tener que concentrarnos en ello. En realidad, gracias al latido del corazón podemos acelerar nuestra conexión con el chakra conectado a él y activarlo más rápido, porque al concentrarnos en el latido (que siempre funciona y nunca nos deja) podemos enfocarnos más fácilmente en esa área, en comparación con los demás. en la que no hay movimiento aparente. Sabiendo claramente que el corazón late, pero ignorándolo y decidiendo en cambio percibir conscientemente sus latidos, uno por uno en silencio total mientras respira prana , son dos cosas muy diferentes. Esto es lo que es la meditación: es una sesión corta que puede durar hasta 30 minutos, pero en ese período de tiempo le permite evolucionar y expandir su chakra gracias a la concentración y el llenado de energía que realiza durante esta práctica.

Estudiante: Cuando medito en el chakra del corazón, me concentro en los chakras de los dedos, ¿lo estoy haciendo correctamente? Pero debo decir que no siento el chakra del corazón como usted dice.

Ángel: El chakra del corazón está ubicado exactamente en el área del corazón y ciertamente no en los dedos. ¿Dónde tienes tu corazón? En tu pecho, no lo tienes en tus dedos. Por lo tanto, meditar en ese chakra significa concentrarse en el cofre porque ahí es donde está. Los dedos se usan para dirigir mejor tu concentración hacia el chakra en el que tienes que meditar, pero no es en los dedos en los que debemos enfocarnos. La mayoría de las personas no están muy familiarizadas con sus cuerpos, aunque lo ven todos los días, porque es un entrenamiento que no hacemos todos los días. De hecho, nadie se enfoca en sentir lo que siente su trasero, o lo que sienten sus codos; notamos estas áreas solo cuando sentimos dolor, nos golpeamos o nos picamos, pero durante el resto del día olvidamos lo que sienten, a diferencia de las manos, usamos mucho para tocar y percibir lo que está cerca de nosotros. La meditación te saca de los patrones y hábitos habituales, te permite enfocarte en algo que siempre ha estado allí pero que siempre has ignorado. La razón por la que no sientes el chakra del corazón es porque no te estás enfocando en el corazón sino en los dedos. A partir de hoy, trate de concentrarse en el corazón como lo indiqué, de modo que al hacerlo siempre sentirá mejor el chakra conectado a él.

Estudiante: Durante la meditación, los consejos para tocar los chakras con los dedos, ¿este «toque» realmente tiene que suceder o solo en mi imaginación? Desde que tal vez me muevo podría perder mi concentración. Además, para tocar el chakra, ¿tengo que usar un dedo por mano o dos dedos de la misma mano? ¿Y qué dedo debo usar?

Ángel: A través de ese sentimiento que se crea al colocar los dedos sobre la piel del área del chakra, que llamamos tacto, te concentras mejor en el chakra en el que quieres meditar, ayudando a tu mente a concentrarse en el presente en lugar de perderte en los pensamientos y la imaginación. Por lo tanto, el toque debe ser real y no solo una imaginación. Sin tocar el chakra, corre el riesgo de no concentrarse en él y de no hacerlo, terminando desmoralizándose y creyendo que no puede tener éxito simplemente porque está técnicamente equivocado.

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Por esta razón, incluso si puede cansar el brazo o ser incómodo en los primeros días, en realidad a la larga, le resultará mucho más fácil meditar tocando los chakras, ya que le permitirá concentrarse mejor en el área correcta sin perderse en mil fantasías. Para tocarlo, usarás dos dedos de la misma mano, pero si quieres usar tres o incluso la mano entera, será tu elección; seguramente te encontrarás mucho mejor meditando con los dedos índice y medio, o con los dedos medio y anular. Estos dedos son los que mueven más energía, por lo que será más fácil sentir los chakras si son tocados por dedos más enérgicos. A veces puedes decidir variar y usar otros dedos para mejorar la energía de tus manos, pero no olvides el objetivo de la meditación, que es evolucionar los 5 chakras principales. Los chakras de los dedos pueden entrenarse en otras situaciones, así que concéntrese en los chakras grandes.

Estudiante: Me sucedió, mientras estaba meditando en los chakras más altos, no sentir los dedos con los que toqué el chakra. Era como si se hubieran quedado dormidos, como si ya no fueran míos. ¿Depende esto de un problema de circulación o es un sentimiento que puedes probar? Si me daba la vuelta volvía a sentir mis dedos. Últimamente, también tengo el problema de que las piernas se cierran solas y se contraen, por lo que no sé si está conectado o si es una sensación que puede ocurrir durante la meditación.

Ángel: Durante la meditación, es normal que los dedos con los que tocas los chakras y las piernas se duerman, porque estás en una posición a la que no estabas acostumbrado. Cuando su mano se duerma o su brazo o piernas ya no puedan caber en la misma posición, cámbiela y siéntese como usted se sienta más cómodo sin causar demasiados problemas. La posición ideal para meditar es sentarse en medio de un loto, pero si no estás acostumbrado, es normal que al principio lo encuentres incómodo y molesto; poco a poco te acostumbrarás sin lastimarte, así que cuando se vuelva molesto, siéntate y siéntate como mejor te parezca para concluir pacíficamente tu meditación.

Estudiante: Si empieza a hormiguear, ¿puedo quitar mis dedos y concentrarme en el chakra del vientre a través del hormigueo?

Ángel: Yo aconsejaría no quitar los dedos del chakra, pero, a lo sumo, cambiar las manos para que el cansado pueda descansar en la posición más adecuada. Al menos durante los primeros meses de meditación, recomiendo usar tus dedos para concentrarte mejor en el chakra, aunque puedes hacerlo sin tocarlo, porque los dedos ayudarán a abordar mejor la energía; Al menos por primera vez. Después de eso, cuando puede mover energía y sentirla realmente bien, puede elegir meditar sin usar los dedos, aunque probablemente se encuentre tan bien que decida continuar como está ahora. Los dedos te permiten mantenerte enfocado, no solo gracias al tacto, sino también al hilo de energía que se crea entre los chakras de la mano y el importante en el que estás meditando porque entran en armonía; sin usar los dedos, ya que aún no eres experto en meditación, podrías terminar distrayéndote de inmediato; por esta razón, le aconsejo que siga los pasos enumerados durante la explicación de la técnica de meditación.

Estudiante: Y si hipotéticamente tuviera una concentración fuerte, ¿podría meditar sin usar mis dedos?

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Ángel: Si sientes que percibes la energía muy bien de inmediato y no necesitas seguir estos pasos, puedes decidir meditar sin tocar el chakra porque te sientes seguro de percibirlo y mantenerte enfocado sin distracciones. Es importante que adquieras la meditación como un pasaje que te permita evolucionar: no es una competencia para aquellos que primero sentirán los chakras, no es un juego para aquellos que dirán que se sienten mejor en energía. La técnica de meditación que te enseñé tiene la intención de hacerte evolucionar con el ritmo correcto y el potencial adecuado, pero si crees que algunos pasajes son inútiles y los omites, corres el riesgo de perder la belleza de la meditación, que termina entonces. Para juzgarlo por lo que no es. Ciertamente, si no practica los pasos correctos y la técnica terminará siendo inefectiva con usted, no será culpa de la técnica sino de la suya, que prefirió ignorar los pasos más importantes para que funcione como usted. Por lo tanto, obviamente puede decidir omitir o modificar los pasajes que le he mostrado, pero si la técnica resulta ser más difícil o incluso ineficaz, tenga en cuenta que no es la técnica la que comete errores, sino que debe comenzar de nuevo desde el principio, asumiendo la situación y Poniendo en práctica los pasos correctos que enumeré. No tengas prisa por llegar a ser perfecto porque así lo harás gracias a la práctica a través de los pasajes enseñados y cuando llegue el momento, podrás elegir, gracias a tu experiencia personal, que es la mejor posición para sentir la energía, porque este es el propósito de la meditación.

Estudiante: Desafortunadamente solo puedo meditar una vez al día porque no puedo encontrar el tiempo. Por lo tanto, tendría una pequeña duda: para cargar los chakras es suficiente concentrarse en ellos y eso es todo, ¿o debería continuar atrayendo prana blanco en ellos durante la duración de la meditación?

Ángel: Para cargar los chakras solo concéntrate en ellos, pero es importante concentrarte realmente sin perderte en fantasías y charlas. Preste atención para no decidir espontáneamente practicar demasiado simplificado y reductor debido a la pereza, terminar meditando mal y no concluir nada. En la práctica, no sería suficiente poner los dedos sobre el chakra y luego perderse con la mente en los viajes mentales y los pensamientos basura, porque de esta manera no se cargarían. Para meditar bien y luego cargar los chakras durante la meditación, es necesario realizar pasos fundamentales como la relajación del cuerpo y la mente durante los primeros minutos de la sesión; luego respiras prana blanco desde el chakra y, después de algunas respiraciones profundas y muy conscientes, puedes concentrarte en él dejando de pensar y concentrándote solo en la percepción táctil que tienes sobre tu chakra. No permita que la falta de tiempo arruine incluso la única meditación del día que puede hacer con ese programa lo suficiente: precisamente porque solo puede meditar una vez que esté comprometido para que sea excelente y no solo una media hora de pensamientos y fantasías que no lo hacen. Te llevarán a cualquier parte. Meditar poco y meditar mal por tu propia voluntad no cargará tus chakras y no permitirá que tu conciencia evolucione.

Estudiante: Si durante la meditación los dos dedos se separan del chakra por un momento, ¿tengo que volver a empezar de nuevo o puedo pasar al siguiente?

Ángel: Si se quitan los dedos, no hay problema, lo importante es no perder demasiada concentración y no meditar en absoluto en ese chakra, porque en ese caso sería mejor repetirlo porque no has meditado seriamente sobre él. De lo contrario, continúe con el siguiente chakra sin parar.

Estudiante: A veces, cuando medito, no siento mi chakra, a veces lo siento mucho. ¿Sucede porque no me enfoco bien? Pero los demás se sienten bien con ellos.

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Ángel: Es normal que esto suceda porque acabas de comenzar a meditar y con eso los chakras aún no son estables y están equilibrados, pero necesitarán muchas sesiones de meditación para estabilizarse y permitirte sentirlos siempre bien; por ahora, puede que los sientas poco o fluctuantes, a veces sí y otras no porque todavía estás al principio y es obvio que necesitarán tiempo. Al continuar practicando constantemente, se sentirá mejor y mejor, preste atención a ellos y verá cómo mejorarán.

Estudiante: Gracias. Seguramente lo has repetido muchas veces en varios documentos, pero me gustaría estar seguro. Cuando medito en el chakra mental, parece que mis dedos se adhieren a la cabeza, como si se estuvieran derritiendo. ¿Esto es normal?

Ángel: Sí, es normal porque mientras meditamos en el chakra mental, generalmente sin darnos cuenta, presionamos nuestros dedos con demasiada fuerza en la piel y terminamos sintiéndonos demasiado pegados a la frente o incluso sintiendo el latido del corazón en ellos. Esto sucede simplemente porque está presionando demasiado, así que intente presionar un poco menos con los dedos para descubrir que la presión se debió solo a un descuido.

Estudiante: Comencé a meditar hace unos días. Desafortunadamente, no puedo mantener mis piernas en medio loto e incluso cruzándolas cruzadas, encuentro algunos problemas porque se quedan dormidos; Así que hasta ahora he meditado sentándome. Trato de seguir los pasajes que explicaste lo más cerca posible, trato de concentrarme en las sensaciones de la «piel» en el área del chakra pero, a diferencia de otras personas, no siento nada. Ni siquiera puedo sentir el contacto con la tela (para el chakra chi). ¿Esto es normal?

Ángel: La posición del medio loto puede ser incómoda y difícil para muchas personas, especialmente si no es más joven o tiene un cuerpo voluminoso, porque no es una posición que se use a menudo en su rutina. De hecho, para los jóvenes es más fácil porque para ellos es más típico sentarse en una posición india y no en la posición típica de oficina a la que uno se adapta por la edad y los hábitos de trabajo. Por lo tanto, la única razón por la que el medio loto es incómodo es porque uno no está acostumbrado a sentarse de esa manera; el hábito puede ser creado y eliminado de acuerdo con las elecciones y necesidades de cada uno, repitiendo la misma acción una y otra vez. La meditación es para todos porque es la práctica de cargar los chakras y hacerte consciente de la propia vida. Si no puede practicar la meditación en medio loto, puede practicarlo sentado, ya que la intención final no es sentarse en medio loto sino meditar, por lo que debe aprender a no perder de vista el objetivo inicial real. Claramente, hay pasajes que pueden mejorar nuestra meditación, por ejemplo, meditando en medio loto en lugar de con una espalda torcida y en una posición incómoda. Si actualmente no puede tomar la posición de medio loto porque sus problemas físicos lo impiden, puede practicar sentarse, esta es la única opción; pero si tiene la posibilidad de elegir, le sugiero que intente de vez en cuando adquirir el hábito de sentarse en una posición india, para que tarde o temprano, a fuerza de intentarlo, también pueda meditar en medio loto. Debes entender que la meditación no requiere un súper físico, a todos los que me incluyeron a mí les ha resultado difícil asumir la posición del medio loto por primera vez; Poco a poco, sin embargo, con el entrenamiento, podrá colocar las piernas de cierta manera durante más tiempo hasta que pueda completar la meditación de media hora sin tener que moverse o cambiar de posición debido a la fatiga de las piernas.

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Tenga en cuenta que no estamos hablando de una posición muy difícil con las piernas por encima de la cabeza: simplemente estamos hablando de cruzarlas, así que es solo una cuestión de hábito. Ya que recién has comenzado a practicar la meditación, es normal no sentir el chakra que, por lo general, también es el más difícil de escuchar. Entre otras cosas, la posición del medio loto ayuda a percibir mejor la energía del chi, ya que puede permanecer en el área del vientre en lugar de perder tiempo dispersándose por toda la longitud de las piernas, como sucedería si meditas mientras estás sentado. Sin embargo, no es una pérdida grave, por lo tanto no cancelará tu meditación; Solo aconsejo meditar en medio loto si tienes la oportunidad, por la misma razón. El hecho de que ni siquiera puedas sentir el contacto de la tela en tu piel ciertamente no depende del chakra. El hecho es que estamos demasiado acostumbrados a ignorar completamente las señales de nuestro cuerpo, incluso olvidando que podemos sentir cada centímetro porque nos pertenece. Un buen ejercicio para recuperar la confianza es darse cuenta de lo que descansa sobre nuestro cuerpo. Por ejemplo, puede tratar de sentir la tela de sus calcetines que cubren sus pies, por lo que se concentrará en la sensación que el calcetín tiene en su piel. Estos no son ejercicios paranormales o difíciles, todo es más de lo normal y natural, solo tienes que prestar atención a lo que toca tu cuerpo. Démonos cuenta de que no solo tocamos con nuestras manos, sino que continuamente tocamos cada una de nuestras partes del cuerpo. Por ejemplo, ahora mismo nuestras piernas están sintiendo la tela de los pantalones que estamos usando, al igual que nuestros brazos están sintiendo la tela del suéter que estamos usando. Aprender a reconocer estas sensaciones nos permitirá mejorar más rápidamente la percepción de nuestros chakras, porque si no estás interesado en sentir lo que toca tu cuerpo desde afuera, ¿cómo sentirás lo que lo hace desde adentro? Porque de esto es de lo que estamos hablando, necesitamos interés, porque no podemos decir que no podemos hacerlo mientras seguimos ignorando las sensaciones de nuestro cuerpo. Independientemente de la meditación, debe aprender a sentir lo que toca su cuerpo porque tendrá que estar mejor al tanto de lo que le está sucediendo en su vida: por ejemplo, el comienzo de un problema, la alergia o la inflamación que impide que se cree. Entonces esto también será útil durante la meditación porque te permitirá concentrarte mejor en el área del chakra de tu interés, sintiendo tu piel sin ignorarla. Poco después sentirás el chakra.

Estudiante: ¿Y puedo meditar incluso mientras estoy acostado?

Ángel: El propósito de la técnica es meditar, así que si puedes hacerlo en la posición de medio loto, es mejor, pero si debido a la posición incómoda te sentiste obligado a abandonar la meditación solo porque no puedes sentarte así, obviamente estarías perdiendo. El verdadero significado de la práctica, que es meditar independientemente de la posición adoptada. Por lo tanto, mi consejo es que medites y eso es todo, porque recostarte o quedarte sentado no arruinará tu práctica, tanto más ahora que acabas de empezar. El propósito principal es meditar, también podrías hacerlo al revés en lo que a mí respecta; Hay algunos consejos que podría seguir dependiendo de sus habilidades e intenciones, por ejemplo, meditar al sentarse con la espalda recta en lugar de estar en posición fetal, reconociendo que en este último caso no movería bien la energía para todos los chakras, sino que Usted podría hacer con su espalda recta. Entre otras cosas, también había empezado a meditar acostado por primera vez, porque las primeras veces pensé que era más fácil y más cómodo; solo después me di cuenta de que hubiera sido mejor en medio loto y así lo hice. A veces, cuando no podía meditar sentado por problemas personales, como dolor de espalda u otras razones que me impedían la posición del medio loto, simplemente meditaba mientras estaba acostado, porque mi objetivo era meditar, luego La posición es un factor que viene después.

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Pero ciertamente, si cada vez que intenta meditar, termina quedándose dormido debido a la posición acostada, no continuará durante mucho tiempo, por lo que tendrá que tomar una decisión decisiva sobre la posición que debe tomar durante la práctica. Desafortunadamente, meditar mientras está acostado le impide concentrarse bien, un principio fundamental para hacerlo bien, porque si no está concentrado y se queda dormido todo el tiempo, es obvio que no logrará los objetivos de la técnica. Entonces, ve cómo mejora, recordando que el propósito es meditar bien y no quedarse quieto durante media hora, perder el tiempo y fantasear con varios pensamientos y compromisos.

Estudiante: Probé la técnica de meditación que enseñaste, pero creo que hice algo mal. No podía relajarme adecuadamente porque los ruidos de los vecinos me atormentaban todo el tiempo, aunque sé que es bajo. Además, utilicé la posición de medio loto, pero después de un tiempo mis piernas empezaron a doler.

Ángel: Los primeros obstáculos para superar son los métodos que Low utiliza para rendirnos ya desde la primera meditación. Reconocer que es lo Bajo ya es un gran comienzo, porque nos ayudará a comprender cada vez más las razones por las que trata de distraernos y, por lo tanto, no nos hace completar nuestra meditación en paz, precisamente porque esto es de suma importancia. Insistir es la única solución para derrotarlo. Respecto a la posición que le causa malestar en las piernas, no es un problema real: cuando le hacen daño, estírese y continúe sin preocuparse por nada.

Estudiante: Siendo nuevo, ¿está bien si primero hago la relajación guiada que nos enseñaste, que dura unos 10 minutos e inmediatamente después de la meditación de chakra?

Angel: Sí, por supuesto, puedes practicar ambas técnicas porque la meditación fundamental está en los chakras, pero para poder concentrarte mejor y aprender a relajar, puedes practicar la técnica de relajación que dura solo 10 minutos; De esta manera usted estará más relajado y la siguiente meditación será mejor.

Estudiante: Si durante la meditación ha llegado en un estado de relajación, pero de repente te interrumpe, puedes crear un bloqueo de energía que nos daña y cuando te despiertas nos hace estar muy agitados y nerviosos.

Ángel: La interrupción durante la meditación puede ser muy molesta, pero esto no debería cambiar nuestro estado de ánimo y hacer que todo el trabajo realizado hasta el momento colapse. A pesar de las distracciones, no debemos desconcentrarnos, porque la interrupción es claramente un evento que nos impide llegar a la meta final, y cuanto más nos interrumpamos, más debemos entender lo importante que es comprometernos para alcanzar la meta hoy, no enviarla de regreso al mañana. Sin embargo, aunque molesta, la interrupción no crea bloqueos de energía ni daños diversos, simplemente depende de nosotros no perder los estribos del primer obstáculo, sino seguir ignorando por completo lo que sucedió. El objetivo es relajarnos, calmar nuestras máscaras, calmarse y estar en paz: si nos ponemos nerviosos y agitados en el primer obstáculo, obtenemos lo contrario de lo que es la meditación. Pase lo que pase, no te distraigas, continúa con la meditación ignorando quién o qué te gustaría evitar que lo hagas: ¡es solo media hora, no un día entero aislado y fuera del mundo! ¿Es posible que quienes te rodean no puedan aceptar que quieres pasar media hora solo contigo mismo? Enséñeles a respetar su espacio personal, haciendo lo mismo cuando otras personas quieran estar solas y en paz por un tiempo.

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Estudiante: Es la primera vez que medito y encontré varias dificultades, pero gracias a esto, tuve la oportunidad de conocer a personas como tú, increíblemente generosas que, a pesar de no conocerme, ¡han aprovechado su tiempo para ayudarme! Muchas gracias En el estado de no-pensamiento tengo una autonomía muy corta y nunca he podido visualizar los chakras. Al leer el paso 1, me parece que entendí que necesitamos respirar prana : ¿significa centrarse en la luz e inhalarla? Lo que más me sorprendió de este sitio es que realmente parece un grupo sólido, no es solo un sitio donde se lee y luego se ve, sino que recibe consejos del personal, consejos de los propios estudiantes, es increíble. Tienes que estar orgulloso de lo que has creado, Ángel, porque nunca he visto algo así en ningún otro lugar.

Ángel: Me complace mucho que hayas encontrado nuestro sitio y que de inmediato te haya impresionado. Durante la meditación, los chakras no se mostrarán, sino que se tocarán para poder cargarlos de energía. De hecho, los chakras no son esferas para imaginar, sino áreas del cuerpo físico donde la energía se concentra más; así que todo es real. Cuando meditamos, podemos ayudarnos a nosotros mismos visualizando la energía blanca que viene a nosotros para acercarnos a ella más rápido gracias a nuestra intención de recordarla. En la práctica, la visualización de la energía es, ante todo, necesaria para que entendamos lo que queremos hacer, por lo que con la intención de absorberla realmente la llamaremos y la introduciremos en nosotros. Muchas gracias por los cumplidos, realmente me importa que el sitio web de la Academia sea experimentado como un grupo sólido en el que todos estén interesados ​​en la presencia del otro, y no solo en un lugar de lectura donde nadie conoce la existencia del otro. La evolución es un paso importante que podemos decidir compartir y hacer juntos, es por eso que creé este grupo, este equipo que colabora, a veces directamente y otras indirectamente. Estoy poniendo todos mis esfuerzos en ello y me complace que tenga sus frutos todos los días.

Estudiante: Desafortunadamente cometí un gran error. No me imaginé a prana entrando a los chakras solo durante los primeros tres minutos, ¡pero lo hice todo el tiempo!

Ángel: Esto no es un error, simplemente te concentras más en llamar prana y menos en no pensar, pero en realidad no es un error. Imaginar energía nos ayuda a acercarnos mucho más a ella, por lo que usamos la técnica de visualización para llamarla y dejarla entrar. El hecho de que lo hayas recordado durante la duración de la meditación no es algo malo, porque no has pensado en tus problemas o qué comer para la cena, pero te has concentrado en un pasaje fundamental de la técnica, por lo que no hay problema. Simplemente, las próximas veces que medite, intentará permanecer un poco más en no pensar, pero le repito que no fue un error centrarse en la energía, siendo fundamental para la técnica.

Estudiante: En cambio, ¿pensar en la música es una distracción?

Ángel: Sí, enfocarse en la música es una distracción, porque perderías el objetivo real de meditar en los chakras y no escuchar música. La meditación debe basarse en tomar energía en los chakras sin pensar y en plena conciencia. La música no los cargará.

Estudiante: Al escuchar tu mezcla, comencé a analizarla, digamos que sí.

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Ángel: Lo entiendo y espero que lo hayas disfrutado, pero no te distraigas durante la meditación, porque la combinación está pensada para ayudarte a relajarte y, por lo tanto, a meditar mejor, no al revés.

Estudiante: Soy músico, Low conoce mi debilidad …

Ángel: Ser músico no te impide practicar la meditación en el no pensamiento, al contrario. Si su problema es la distracción que crea música, puede meditar en silencio sin auriculares para no distraerlo. También me encanta la música, pero cuando medito tengo que centrarme solo en los chakras y no en las notas de la melodía que estoy escuchando. Durante la meditación, que dura solo media hora, puede dejar de lado su trabajo y concentrarse mejor en la sesión de meditación.

Estudiante: Cuando empiezo a meditar, ¿tengo que imaginar el prana que entra en mi chakra, o me llega a través de la respiración?

Ángel: Durante la fase de relajación, puedes respirar prana a través de la respiración y dejar que la energía se expanda por todo el cuerpo; En el momento en que cuidas un chakra específico, traerás la energía directamente de él, como si el chakra mismo pudiera respirar dentro de sí mismo a través de la piel.

Estudiante: Cuando se toman pensamientos, ¿la meditación pierde su valor y tengo que comenzar de nuevo?

Ángel: depende Como estas son tus primeras sesiones de meditación, puedes seguir adelante con seguridad y pasar al siguiente chakra sin tener que volver a empezar; Sin embargo, si observa que cada vez que llega al chakra de la mente como ejemplo, por una razón u otra, siempre termina sin meditar, para interrumpir la meditación o quedarse dormido, en ese momento sería mejor comenzar nuevamente desde el chakra en el que tiene Pensé demasiado en lugar de ir al siguiente, solo para recuperar el chakra perdido. De esta manera, evitará meditar demasiado en los primeros chakras y no meditar en absoluto en los altos, como puede suceder a muchas personas en los primeros días. Es importante que todos los chakras sean considerados con la misma atención.Si durante una sesión de meditación no ha meditado en absoluto porque realmente pasó todo el tiempo pensando, fantaseando o incluso moviéndose al ritmo de la música, puede considerar esta sesión como cancelada, porque de hecho no ha meditado sino que solo ha escuchado música por su cuenta. . La meditación no es una pérdida de tiempo sino que tiene un significado y un propósito, por lo que es diferente del simple hecho de ponerse los auriculares y escuchar música, aunque esto también puede relajarse. Sin embargo, la meditación no es solo relajación, es un estado de evolución que permite que sus facultades psíquicas evolucionen y se activen.La meditación no es una pérdida de tiempo sino que tiene un significado y un propósito, por lo que es diferente del simple hecho de ponerse los auriculares y escuchar música, aunque esto también puede relajarse. Sin embargo, la meditación no es solo relajación, es un estado de evolución que permite que sus facultades psíquicas evolucionen y se activen.La meditación no es una pérdida de tiempo sino que tiene un significado y un propósito, por lo que es diferente del simple hecho de ponerse los auriculares y escuchar música, aunque esto también puede relajarse. Sin embargo, la meditación no es solo relajación, es un estado de evolución que permite que sus facultades psíquicas evolucionen y se activen.

Estudiante: ¿Cómo apagas tu cerebro durante la meditación? El sentimiento de no pensar no dura mucho, a mí al menos muy poco, y luego otra vez para luchar contra él.

Ángel: No tenemos que apagar el cerebro, por el contrario, tenemos que encenderlo más que antes. La concentración que nos basamos en los chakras es una habilidad que debemos desarrollar gracias a la meditación, por lo que la intención es simplemente mejorar nuestro cerebro y hacer que nuestra mente sea más activa y rápida.

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Para hacer esto, debes enfocarte únicamente en tu chakra sin pensar en nada más. La fase de relajación que se produce en la primera parte de la meditación te permite enfocarte mejor sin demasiadas distracciones. De hecho, la fase inicial es muy importante para que la meditación continúe bien. Cuando estás inconsciente, tus máscaras y problemas te dominan, pero si enciendes tu cerebro, te vuelves presente y consciente de cada pensamiento que gira en tu cabeza y luego decides maniobrarlo, puedes tomar la decisión de expulsarlo si te molesta Usted enfoca su atención en todo lo demás, por lo que es difícil para usted meditar, pero ahora trate de enfocarse solo en su chakra, para que note la diferencia. Relájate, no pienses en el Low, tu novio, tu trabajo o el tiempo que pasa,De lo contrario te quedarás enraizado en esta dimensión. La meditación te lleva mucho más allá, así que cada vez que vuelvas a pensar, respira hondo y continúa donde lo dejaste; Si peleas, te estás disparando en el pie.

Estudiante: ¿Cuánto influyen en los ruidos externos en una meditación? ¿La meditación sufre de ruidos externos y confusión a pesar de tener un buen no-pensamiento interno?

Ángel: La meditación no se ve afectada por ruidos externos, ya que estos son externos. Lo que podría verse afectado por el ruido externo es solo su concentración en caso de que se distraiga con ellos, por ejemplo, escuchando las voces de los vecinos o enfocándose en el perro que ladra en lugar de enfocarse perfectamente en su chakra. Además de esto, ningún ruido o tipo de confusión externa podría afectar la calidad de su meditación. Sin embargo, para evitar distraerse con los ruidos externos, le sugiero que medite con una combinación de meditación entre las propuestas por la Academia, para que no se distraiga al escuchar las voces de los vecinos porque tendrá audífonos que lo ayudarán a concentrarse mejor en la la meditación.

Estudiante: Cuando llego al chakra del corazón, me duermo sin darme cuenta, incluso durante 20 minutos. ¿Por qué sucede esto? Que puedo hacer

Ángel: La meditación nos relaja mucho ya que este es el principal efecto que nos hace lograr, por lo que podemos quedarnos dormidos gracias a una relajación muy profunda. Claramente, su intención es continuar la meditación hasta el final sin quedarse dormido, porque su objetivo es evolucionar y no solo dormir; Para no quedarme dormido, hay varios consejos que puedo darte, pero antes de nada, te sugiero que medites en medio loto en lugar de acostarte, con la espalda recta y la cabeza bien apoyada en el cuello, en lugar de apoyar el cuello en la pared o dejar que la cabeza caiga Adelante, porque estas posiciones probablemente te harían dormir. Al comprometerse a mantener la cabeza recta, su espalda también y su mano tocando el chakra, mantendrá su cuerpo activo porque estará ocupado realizando acciones,así podrás permanecer despierto. Si, por el contrario, medita sin tocar el chakra, con la cabeza baja o la cabeza completamente apoyada por la pared, corre el riesgo de quedarse dormido y no resolver este problema.

Estudiante: ¿Cuánto tiempo se tarda en meditar por día?

Ángel: Para lograr resultados concretos, medita al menos una vez al día todos los días, durante aproximadamente 25/30 minutos seguidos. Sin embargo, mi consejo es que medite dos veces al día durante aproximadamente media hora por sesión, ya que de esta manera alcanzará sus objetivos sin perder tiempo y tendrá resultados visibles desde los primeros días.

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Estudiante: ¿Es normal que después de meditar, sienta que la energía fluye dentro de mí, incluso fuera de la meditación?

Ángel: Sí, por supuesto, es normal. Cuando meditas, reúnes energía que obviamente permanecerá allí dentro de ti, no se perderá inmediatamente después de terminar la meditación; por lo tanto, puede sentir que se mueve incluso durante el día, aunque en ese momento no esté meditando sino haciendo otra cosa. Aprenderás que las técnicas que te enseño no solo sirven cuando meditas, sino que sirven para cada momento de tu vida. Sentir la energía fuera de la meditación es un gran signo, porque estás empezando a percibir los primeros resultados y entender que la espiritualidad es mucho más que un simple pasatiempo para relajarte.

Estudiante: ¿Es normal sentir escalofríos durante la meditación, como la piel de gallina? Y que significa

Ángel: Sí, es normal, es simplemente la energía que se mueve y te causa estas emociones.

Estudiante: ¿Entonces es normal sentir incluso sofocos durante la meditación?

Ángel: Sí, absolutamente. Los chakras bajos, como el chi y el plexo, al ser mucho más terrenales y materiales, cuando recolectan energía podrían hacer que sintamos calor, que es simplemente una sensación debido a la energía que ingresa y que los chakras traducen como un aumento de la temperatura. Los chakras altos, por otro lado, podrían hacernos sentir un cierto aire fresco, a veces incluso una brisa, aunque nos encontremos en una habitación cerrada con ventanas cerradas y sin la posibilidad de dejar entrar el viento desde el exterior. Este fenómeno no es nada de qué preocuparse, es la energía que absorben los chakras y todos nos hacen intentarlo a nuestra manera.

Estudiante: Y cuando no me siento caliente, ¿significa que no estoy tomando energía?

Ángel: No, por supuesto, esto no tiene nada que ver con eso. El calor y la frescura son características de los chakras, pero no siempre te hacen sentir estos sentimientos porque la mayoría del tiempo meditarás sin enfocarte en la temperatura del ambiente porque te concentrarás en la meditación. Muchas veces es posible que no sientas el calor y, sin embargo, completes hermosas meditaciones. Para que puedas descansar tranquilo y no te preocupes.

Por el momento hemos concluido la lección, pero habrá muchas otras ocasiones en las que me puede llenar preguntas y con gusto le responderé. Me complació poder pasar tiempo contigo y agradecerte por participar activamente en la lección. A partir de hoy tienes más detalles para poder realizar tus meditaciones con mayor confianza y serenidad.

Fin de la página 11 en 11. Si le gustó el artículo, comente a continuación describiendo sus sentimientos mientras lee o practica la técnica propuesta.

 

Este documento es la traducción del artículo original del sitio web Accademia di Coscienza Dimensionale: https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/10946 

 

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